宣伝文句は魅力的

サプリメント を飲んでみようかなと思ったことはありますか。「友達がいいって言ってた」「雑誌で紹介されていて良さそうだった」「店員さんに勧められた」。いろいろな場面で試してみたくなるかもしれません。　

でも、その判断のしかたは危険です。たとえば、美容や若返り、ダイエットの効果があると宣伝されているコエンザイムQ10（キューテン）を例に考えてみましょう。

コエンザイムQ10は爆発的なブームとなり、サプリメント としてもいろいろな会社から製品化されています。雑誌でも紹介されましたし、試してみた人による、いわゆる「口コミ」も飛び交っています。

よくある宣伝文句としては、
・ もともとからだの中で作られているものなので、安心です。
・ 年齢とともに、体内で作る力 が弱まってきます。
・ いわしにも含まれていますが、毎日20匹以上食べないと必要量が取れません。
・ 一粒で100ミリグラム（mg）とることができます。
など。どれも安心で魅力 的に聞こえます。

心臓病の薬だった

でも、このコエンザイムQ10、もともとは心臓 の病気のための薬でした。しかも、心臓 病の薬剤として認められた用量は、一日30mg。また、薬を飲むことで下痢や吐き気・発疹がでるなどの副作用が出る人もいました。さらに、ワルファリン という血圧の薬と一緒に飲むと、薬が効きすぎてしまう可能性があることも報告されています。ただし、このような事実はなかなか私たち消費者 のところにまで届いてきません。

「食品からとりきれない栄養を補える」のがサプリメント の長所だと考えられていますが、それを裏返して考えると、「食品からではとりようがないくらいの栄養を過剰にとってしまう」ことでもあるのです。サプリメント を飲むときには、薬を飲むときと同じくらいの注意深さが必要なのです。

たくさんの情報があふれ、簡単に手に入るサプリメント 。それを摂取するとき、私たちは何を基準に判断をしたらよいのでしょうか。医師や栄養士、薬剤師などのプロに相談するのもひとつの方法ですよね。

サプリメント のほかにも、世の中にはいろいろな情報があります。ラクしてお金 が儲かる方法、病気がよくなる魔法の水 ――。判断に迷ったとき、「耳 によい言葉 」を信じるだけでだいじょうぶですか？